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春天捂好四部位一年不生杂病0【资讯】

发布时间:2019-07-20 02:04:44 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

初春时节,冷空气活动频繁,天气忽冷忽热、乍暖还寒。如果不及时注意添加衣服,很容易患伤寒。

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果也是分分钟达到!

春捂“捂”得位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂。

春捂第一个关键:手腕,守全身血脉

手腕处有心经的原穴——神门穴,大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

神门穴

【主治】

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

【定位】

在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

神门穴的保健方法有两个:

1、点按:平常用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、灸法:用穴位灸贴敷于神门穴,使用穴位灸时,先用适量艾摩膏按摩以上穴位,待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

春捂第二个关键:腰眼,肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

肾俞穴

【定位】

在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

肾俞穴的保健方法有两个:

1、灸法:用中国灸强肾灸,直接贴敷于双侧肾俞穴,每日每穴1次,每次12小时。

2、两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

春捂第三个关键:小腿,聚阳气、一年少疼痛!

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷或灸足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴

【定位】

在足背外侧,当足4趾本节(第4跖趾关节)的后方,小趾伸肌腱的外侧凹陷处。即第四脚趾和小脚趾之间缝的终点。

阳辅穴

【定位】

在小腿外侧,外踝尖上4寸,腓骨前缘稍前方。

足临泣和阳辅穴的保健方法有两个:

1、灸法:用穴位灸贴敷于阳辅穴、足临泣穴,使用穴位灸时,先用适量艾摩膏按摩以上两个穴位,待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

2、用热水袋热敷。

春捂第四个关键:肚脐,启动胎息能延寿!

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

【定位】

在腹中部,脐中央。

神阙穴的保健方法有两个:

1、灸法:用镇痛灸贴敷于神阙穴,镇痛灸的药膏在常温下是固态,当药物温度达到40℃时,药物开始融化,分子活动加剧,为药物分子透皮创造了良好的动势。将热能转化为生物内能,激活人体经络,调节机体生物平衡,达到内病外治,活络养生的作用。

2、按揉法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

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