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【消息】红豆排毒减肥法减肥食谱大公开

发布时间:2020-12-25 22:56:53 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

红豆减肥食谱

材料:红豆100G、绿豆100G、山楂30G、龙山长参6G、大枣10枚

制作:先将红豆、绿豆泡在水里2个小时,然后将所有的材料都进水锅里,加入1000ML的凉水,煎到红豆煮烂即可。

吃法:加入蜂蜜或是冰糖即可,不用放太多,稍有甜味即可,可当做正餐来吃。

POINT:要趁热吃,效果是最好的,吃不完的可以装在碗里,用保鲜膜密封起来,放进冰箱里冷藏,待要吃时,用微波炉热一下即可。

每次使用的量有讲究,就是红豆50G、绿豆50G、山楂15G、龙山长参3G、大枣5枚,但为了省事,可以每天煎好,分成两等分,一份晚上吃,加外一份早上吃。

减肥早中晚餐的安排

早餐:每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ML的温水中冲入一汤匙的蜂蜜和1/4烫匙的白醋即可。可促进肠胃的蠕动,加快排毒。再吃下做好的红豆汤即可。

中餐:上午基本上不吃东西,肚子应该是非常饿的,因此可以在10点的时候喝下一杯脱脂的酸奶。在中午下午的时候可以吃两个苹果来抵饥。

晚餐:将红豆汤在7点钟之前吃完即可,之后绝不再吃任何东西。

TIPS:很多人对于中午不吃饭感觉受不了。其实只是饮食控制,如果你真的受不了,可以吃些油脂少量的蔬菜,吃100G的米饭,下午的时候吃个苹果来补餐即可。

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