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【新闻】健身球减肥操美腿又瘦手臂

发布时间:2021-01-08 09:07:36 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么,夏季要怎样拥有好身材呢?下面,小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操,帮你美腿瘦腰又瘦手臂,快速雕塑完美曲线。

美腿健身球操

瘦腿功效:燃烧大腿内侧脂肪,拉伸腿部肌肉,使双腿匀称、修长。

step1 单腿伸直,轻踏健身球中央。两臂伸直成与地面约成75度角的斜线。

step2 用腿部力量将健身球慢慢向一侧移动,尽量保持脚与球间的角度不变。

瘦身小编tips:要用腰、腹部和大腿前群肌的力量控制住单腿离地悬空。

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