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超轻松瘦身偏方六招想瘦就瘦1

发布时间:2020-02-28 17:54:29 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

是否曾为减肥瘦身而拼命运动,搞得满头大汗?是否曾为保持身材而节食,弄得饥肠辘辘?有没有更好的方法呢?小编支招,让你健康、轻松瘦遍天下无敌手!

换只手吃饭就能瘦?增大难度 减少食量

经常习惯用右手拿筷子的你,是否想过换只手拿餐具也是减肥的方式,下一餐就来试试看吧!

帮助你吃的少、吃的慢:因为改用平常不惯用的手吃饭,难度增加了,自然就吃得比较少,这个动作也会传达给大脑一种暗示,中枢神经会发出指令控制食量。

减肥的人之所以要吃的慢,是因为大脑饱食中枢发出吃饱的讯息需要一段时间,吃得越快只会越吃越多! 所以吃的慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。

既有助瘦身又可锻炼大脑:对于用惯右手的东方人来说,改用左手拿筷子是件不容易的事,藉此放慢吃饭速度,多咀嚼几次才把食物吞下,不但可避免吃进过多热量,还能减少肠胃负担帮助正常代谢。偶尔换只手吃饭也有助锻炼大脑,让左右脑都能灵活运用,这样一来对预防老年痴呆症也很有帮助噢!

巧用色彩就能瘦? 色彩暗示 控制食欲

你知道吗?原来不同的色彩也可以帮助我们减肥。利用不同色彩的运动,套用于自己的生活环境中,从心理影响到生理层面上,而达到不同的减肥效果。

例如,下半身穿红色有助于体温上升,加速新陈代谢,从而逹到瘦身消脂的效果;室内选用蓝色或绿色作为主色调的话,有效紓缓压力及消除神经紧张,让身体变得有精神,提升减肥的斗志;厨房、餐枱或餐具选用蓝色,可以令消化系统变得缓慢,大大减低进食的欲望,能有效控制食量。另外,餐具方面亦可选用紫色或橄榄绿色,因为它们代表着“未煮熟”的感觉,所以亦能减低食欲。在饭厅使用白光灯,食物则会呈现带蓝的颜色,看了让人没有食欲。

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