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初春时节感冒易发快学几招防感冒【资讯】

发布时间:2019-07-20 01:50:38 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

预防感冒

1、冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力,可早晨用冷水洗脸,15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸,将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分,用手摩擦头和面部至热,每次1~2分钟。用冷水洗脸,即使在平时外界气温突然变化的情况下,身体也能适应,不易着凉而发生各种疾病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

2、再多捂一捂

古语有云:春捂秋冻,“春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以,春天再多捂一捂。

3、保持生活规律和充足睡眠

早睡早起身体棒!保持规律的生活作息,加上适量的身体运动,让身体尽快的适应温暖的天气,可以提高身体免疫力,更好的与预防感冒。

充足的睡眠是身体健康的前提,如果睡眠质量不好,你的身体很有可能会出问题的。而且春天温暖的天气,很容易让人感觉到困,睡眠不足,这是由于季节的变化,白天越来越长导致的,不是什么奇怪的现象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。

4、适当足浴

有句歌谣:“春天洗脚,升阳固脱”。春季阳气升发,万物始生,人体內阳气也开始生发,新陈代谢增强。这时足浴,正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里,加上生姜30克,切碎,入水1500毫升,煮沸5~10分钟,再加入凉水,使水温保持在40度左右,泡脚半小时上下。生姜辛温,具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚,可有效的预防感冒等呼吸道疾病。另外,通过足浴可加快全身血液循环,较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

5、多吃应季蔬菜和水果

春天来了,万物复苏,许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了,吃应季的蔬菜和水果,对身体健康有好处,而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素,是增强身体元素的最佳食品。

初春时节怎么预防感冒呢?以上为大家介绍了预防感冒的小策略,注意保暖,及时的增减衣服,保证充足的睡眠,那么我们就能避免感冒侵袭,健康的度过初春时节!

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